吃红枣能补中益气，抗皮肤衰老，含丰富的维他命e能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，健脾润肤。胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维他命a原，且含有丰富维他命c，而维他命a具有滑润、强健皮肤的作用。
每天可喝一杯胡萝卜汁，对祛除黑斑有一定功效，杏仁，杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养，绿豆并都具有美白的作用，使肤色白嫩，绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(a、b1、b2)、磷脂等，黑木耳，据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑:而且黑木耳可润肤。防止皮肤老化，红枣，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。维他命a原在体内可转化为维他命a。可防治皮肤粗糙及雀斑:光滑有弹性，白菜:可为肌肤供给需要的营养。
