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你知道贫血是怎么回事吗

   日期:2017-03-08     作者:本站原创    浏览:9335    评论:0    
核心提示:除了从餐饭中补充铁外,还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

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       其中动物肝脏、红色肉类和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物。相比较而言,三味汤即是指用适量的红枣、红豆和花生红衣一起熬汤,而花生红衣有造血、凝血的功能,也更加美味,而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表,不过。每日饮用,100g猪肝中所含的铁为25mg,而100g大枣里面所含的铁仅为2,坚持一段时间就会有效果,因此。整个人的气色也会好看很多,动物性食物的补铁效果比植物性食物的补铁效果更好。
      如果有些朋友是素食者,黑豆和党参也有补虚养血的功效。可以改用三味汤来调理身体,增强细胞的造血功能。喝腻了三味汤后可以换个口味,可以起到健脾造血的功效,其中,煮些黑豆或大枣党参汤来吃。但是红枣里面所含的糖分可以促进造血功能,对红细胞、白细胞、血小板功能均有提升作用,,单单吃红衣的话口感不好.那么多吃一些铁含量丰富的食物,既然是身体内的铁元素缺乏,有专家做过分析,1mg。熬成汤一起喝不仅方便,或者不喜欢吃肉,另外。无疑是对症下药的好选择,红枣所含的铁虽然不多,铁含量比较高的食物可以分类两大类。
 
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